Sức Khỏe Người Cao tuổi
Image default
Dinh dưỡng

Cách lựa chọn sữa cho người cao tuổi

Sữa là thực phẩm giàu dinh dưỡng giúp bổ sung những dưỡng chất có lợi cho mọi người trong đó có cả người cao tuổi. Vậy lựa chọn sữa cho người cao tuổi như thế nào cho đúng?

1. Người cao tuổi có nên dùng sữa?

Sữa là loại thực phẩm chứa rất nhiều dưỡng chất đặc biệt mà đôi khi trong việc ăn thực phẩm bình thương đã qua chế biến không còn được giữ lại.

Sữa là thực phẩm giàu dinh dưỡng
Sữa là thực phẩm giàu dinh dưỡng

Sữa giàu dinh dưỡng là vậy, là thực phẩm thiết yếu dành cho sự phát triển của trẻ em nhưng cũng là một trong những loại thực phẩm bổ dưỡng mà người cao tuổi nên sử dụng bởi nó đem lại nhiều lợi ích về sức khoẻ với người cao tuổi như:

– Phục hồi sức khoẻ: Trong sữa có đủ các chất cần thiết như canxi, đạm, calo… vì vậy uống sữa đều đặn sẽ giúp người già có sức khoẻ tốt, phục hồi nhanh khi ốm

– Ngoài ra, bổ sung sữa thường xuyên còn giúp người cao tuổi ngăn ngừa nhiều bệnh về tiêu hoá và đường ruột.

2. Chọn sữa đúng cách cho người cao tuổi

Người cao tuổi thường có cơ thể không còn đầy đủ các chức năng và khoẻ mạnh như người trẻ vì vậy việc lựa chọn sữa đặc trưng cũng là rất cần thiết. Với mỗi người mắc những loại bệnh khác nhau chúng ta lại nên chọn những loại sữa khác nhau để sử dụng.

– Người bị tim mạch, tiểu đường, cao huyết áp: nên chọn sữa có chất béo tốt như Plant Sterol (chất béo chiết xuất từ thực vật) chất béo có lợi cho sức khỏe là monounsaturated fat (MUFA – chất béo đơn không bão hòa) và polyunsaturated fat (PUFA – chất béo đa không bão hòa). Ngoài ra, bạn nên chọn sữa có chỉ số đường huyết thấp, đường không năng lượng để hạn chế gia tăng lượng đường trong máu của người bị tiểu đường.

– Người mắc bệnh xương khớp: Đa số người cao tuổi đề có vấn đề về xương khớp, khi đó lựa chọn sữa nên chú ý tới việc cung cấp canxi, Vitamin D và Phốt pho cân đối giúp xương chắc khỏe, đồng thời có thêm collagen thủy phân giúp cho các sụn khớp được dẻo dai, linh hoạt.

Người cao tuổi nên uống mỗi ngày 2 ly sữa
Người cao tuổi nên uống mỗi ngày 2 ly sữa

– Ngoài ra khi lựa chọn sữa bạn cũng nên cân nhắc đến yếu tố dưỡng chất có trong sữa, hàm lượng vitamin và khoáng chất tốt chứa nhiều trong sữa sẽ giúp sức khoẻ người cao tuổi ổn định và tốt hơn.

– Khẩu vị cũng là một yếu tố khá quan trọng khi chọn sữa để giúp người cao tuổi dễ uống, dễ tiêu hoá hơn, từ đó hấp thụ tốt nhất những chất dinh dưỡng có trong sữa.

Hi vọng bài viết đã giúp bạn có thêm hiểu biết để lựa chọn được những loại sữa tốt nhất để chăm sóc sức khoẻ cho những người cao tuổi đáng kính trong gia đình. Cảm ơn bạn đã quan tâm!

Related posts

Những loại thực phẩm giúp xương chắc khỏe

skadmin

Phụ nữ sau sinh nên kiêng gì, ăn gì?

skadmin

8 loại thực phẩm giúp người già sống lâu hơn

skadmin

Bình luận